精子质量低可多吃些瓜子类食物

时间:2018-11-22 浏览次数: 编辑:admin 文章来源:梅奥国际医疗

  男性承担着生育的重担,但是精子质量低却影响男性的生育,让人苦恼不堪。大千世界,任何植物都有着它不为人知的功效,比如瓜子可以增加男性精子的质量。怀孕前,男性多吃些补充营养的物质是很有好处的。

  男性精子质量低是男性不育症的主要原因之一。但是饮食可以帮助调节男性的精子质量,多吃些瓜子类的食物可提高精子的质量。

  多吃瓜子类食物可防不育瓜子是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

  吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。

  很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

  防治不育还可多补充维生素E

  经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。

  常见富含维生素E的食品有:玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜,辣椒,西红柿等。

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